Pyszny i pożywny koktajl białkowy z awokado. Wegański, bez glutenu, bez laktozy. Idealny jako zamiennik na śniadanie albo po treningu. Białkowe smoothie w programie oczyszczania jelit (przeczytaj o co chodzi >>)
Składniki
- 1 łyżka masła z orzechów (np.nerkowca >>)
- 1 łyżka masła z ziaren (np.słonecznikowe >>)
- 1/2 awokado
- ok. 300ml napoju roślinnego (najlepiej migdałowe albo kokosowe)
- ok. 250ml wody niegazowanej
- 2 łyżki nasion siemię lniane (albo chia)
- 2-3 łyżki białka roślinnego (np.konopne)
- 3-5cm kawałek świeżego imbiru
- 1 łyżka surowego kakao
- 3 garści świeżego jarmużu
Na oczyszczaniu jelit dodajemy również l-glutaminę w proszku (1 miarka – 1 porcja). 1 szklanka smoothie powinna mieć ok.300ml.
Sposób przygotowania
- Wszystkie składniki blendujemy na wysokich obrotach do całkowitego połączenia się. Jeżeli nie masz mocnego blendera należy nasiona siemię lniane/chia oraz nasiona konopii zmielić najpierw w młynku
