La combinación de dos ingredientes: semillas de psyllium e inulina nos ofrece una mezcla saludable (binulina) que tiene un impacto positivo en la salud, el bienestar y la apariencia. ¿Sufres de estreñimiento o hinchazón? ¿Tienes la sensación frecuente de que tu abdomen está lleno y pesado? ¿Te acompaña un problema con la evacuación? Es un tema que a menudo se pasa por alto, ya que es incómodo hablar de… caca. Sin embargo, para mí, ¡unos intestinos felices son la prioridad número 1!
Así que hoy para ustedes: ¡una caca saludable de información y una receta a continuación! 😉
Las semillas de psyllium contienen una serie de sustancias con propiedades beneficiosas para la salud:
- La fibra apoya el proceso de digestión. Gracias a ella, el psyllium es muy efectivo contra el estreñimiento, la diarrea y favorece el proceso de eliminación,
- ayuda en la reducción de peso (disminuye la sensación de hambre),
- regula y mejora el funcionamiento de los intestinos,
- el consumo regular puede reducir los niveles de azúcar en sangre y el colesterol malo (LDL),
- es segura para mujeres embarazadas y en período de lactancia (sin embargo, como con todos los productos nuevos, siempre es recomendable consultar con su médico antes de usarla).
¡ATENCIÓN! Las personas con problemas como obstrucción intestinal o dolores abdominales (causa del dolor desconocida) no deben consumir psyllium.
Por otro lado… La inulina es un polisacárido con propiedades beneficiosas para la salud:
- se obtiene principalmente de la achicoria, la alcachofa y el topinambur,
- no se digiere en el tracto digestivo, por lo que actúa como fibra,
- es un prebiótico, es decir, alimento para la flora bacteriana intestinal (lo cual es extremadamente importante),
- reduce la formación de estreñimiento y facilita y regula la cantidad de evacuaciones,
- muchas fuentes indican que la inulina es segura durante el embarazo (sin embargo, como con todos los productos nuevos, siempre es recomendable consultar con su médico antes de usarla).
La combinación de estos dos ingredientes crea una mezcla que apoya el funcionamiento de los intestinos y acelera el metabolismo.
La mezcla de psyllium con inulina la llamo binulina.
Ingredientes
- 2 cucharadas de semillas de psyllium
- ½ cucharada de inulina
- 250 ml de agua fría
Preparación
1. Todas las mañanas, vierte el psyllium y la inulina en un vaso y agrégales agua fría. Mezcla y deja reposar. Durante el día, la mezcla adquirirá la consistencia de una gelatina líquida.
2. Bebe toda la mezcla por la noche antes de acostarte (no comas nada más después).
¿Por qué es mejor beber la mezcla por la noche?
Durante el sueño, ningún estímulo interrumpe el proceso de nutrición y limpieza de los intestinos. Al menos 6-7 horas, los intestinos tienen tiempo para regenerarse. Esto mejora el proceso de formación de la materia fecal. Puede parecer gracioso, pero siempre digo: la caca es importante y muestra en qué estado está tu cuerpo.
Después de unos días notarás una gran diferencia en la evacuación, mejorando así tu bienestar y tu fuerza interior.
¡Intestinos felices, eso es lo que cuenta! Cuida de ellos, y ellos te lo agradecerán.
***Este artículo es solo para fines informativos***
