Pasta vegana al ragú (v, gf, lf)

¡Les va a encantar esta salsa tanto como a mí, lo garantizo! ¡Tienen que probarla y, por favor, déjenme saber cómo les gusta 🙂

Ingredientes

  • 6-7 ramilletes medianos de coliflor
  • 6-7 champiñones grandes (blancos o marrones)
  • 2 puñados grandes de nueces
  • 1 cebolla mediana
  • 3-4 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de pasta de miso (clara u oscura, preferiblemente hecha de arroz)
  • 2 cucharadas de pasta de tomate
  • aprox. 500ml de agua o caldo
  • especias secas: 2 cucharaditas de pimentón dulce, 2 cucharaditas de albahaca, 1 cucharadita de orégano (puedes añadir otras que te gusten)
  • sal y pimienta al gusto
  • perejil para decorar
  • parmesano vegano o normal para decorar
  • tu pasta favorita
  • aceite de oliva

Método de preparación

  1. Lavamos todas las verduras.
  2. En una licuadora, trituramos la coliflor, los champiñones y las nueces a alta velocidad. Es mejor hacerlo por separado. Tritura en trozos pequeños.
  3. Precalentamos el horno a 220°C.
  4. En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, extendemos los ingredientes triturados, rociamos con aceite de oliva y mezclamos. Extiéndelo de manera uniforme en el papel.
  5. Hornea hasta que esté ligeramente dorado, aproximadamente 15-20 minutos.
  6. Mientras tanto, pica la cebolla y el ajo.
  7. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén y añade la cebolla y el ajo. Sofríe suavemente.
  8. Agrega la pasta de tomate y el miso. Mezcla. Añade las especias secas.
  9. Luego, añade las verduras asadas y vierte el agua. Cocina a fuego medio durante unos 20 minutos. Idealmente, cocina a fuego bajo durante aproximadamente una hora, revolviendo ocasionalmente para evitar que la salsa se queme.
  10. Adereza al gusto, cocina la pasta según las instrucciones, mezcla la salsa con la pasta y antes de servir, espolvorea con queso y perejil picado.

Cześć, Jestem Kasia

Pasjonatka zdrowego odżywiania, podróży i holistycznego podejścia do życia. Mama najpiękniejszego kwiatuszka.
Certyfikowany specjalista ds. dietetyki (SGGW). Nie jem mięsa. Nie zamierzam Ciebie przekonywać do rezygnacji z ulubionych potraw ale pomogę Ci odkryć „zdrową kreatywność” w kuchni. Jak jeść BEZ TABU żeby być zdrowym.
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