Risotto ze szparagami

Delikatne risotto ze szparagami oczaruję każdego smakosza sycących potraw! Sezon na szparagi należy dobrze wykorzystać zatem nie wahaj się i już dziś przygotowuj to danie! Oczywiście szparagi możesz wymienić na inne warzywo np. mrożony zielony groszek. 😉 

Składniki  (4 porcje)

  • 250 g ryżu arborio 
  • 500 ml ciepłej wody albo bulionu warzywnego 
  • ½ świeżej cebuli średniej wielkości (szalotka albo biała) 
  • 3 ząbki czosnku 
  • 1 gałązka świeżego rozmarynu (albo 1 łyżka suszonego)
  • 3 łyżki masła wegańskiego (odpowiedniego do podgrzewania)/masła ghee
  • 1 łyżka oliwy z oliwek 
  • 5-8 łodyg szparagów (zielone, białe albo mix) 
  • Sól i pieprz do smaku 
  • 20g ser parmezan / ser parmezan wegański
  • 5-8  listków świeżej szałwii (opcjonalnie) 
  • 30 ml białego wina (najlepiej półwytrwane, opcjonalnie) 
  • Natka pietruszki (do posypania)

Sposób przygotowania

  1. Czosnek i cebulę szatkujemy w  małą kosteczkę. 
  2. W szparagach urywamy twarde końcówki i wyrzucamy. Moczymy w zimnej wodzie z dodatkiem 1 łyżki sody przez min.10min. 
  3. Patelnie rozgrzewamy z dodatkiem 1 łyżki masła oraz 1 łyżki oliwy. Wrzucamy czosnek oraz cebule i delikatnie podsmażamy na małym ogniu.
  4. Obieramy gałązkę świeżego rozmarynu z listek i drobno kroimy same listki (jeżeli używasz świeżej szałwii to również).. Wrzucamy na patelnie (jeżeli używasz suszonego rozmarynu to również wrzucamy na patelnie). 
  5. Dodajemy ryż i całość delikatnie podsmażamy do lekkiego zarumienienia. 
  6. Następnie podlewamy winem (jeżeli używamy). Mieszamy i czekamy  aż lekko wyparuję. 
  7. Dodajemy wodę i przykrywamy pokrywką. Gotujemy pod przykryciem ok.10min na średnim ogniu – od czasu do czasu mieszając. 
  8. W międzyczasie szparagi kroimy na małe kawałki. Jeżeli szparagi są grube to należy je dodatkowo przekroić przez pół. Wrzucamy na patelnie i mieszamy. Gotujemy pod przykryciem ok.8min. (aż szparagi i ryż będą miękkie). Uważamy aby nie przypalić. 
  9. Ścieramy parmezan na tarce o drobnych oczkach (jeżeli używamy). 
  10. Jeżeli szparagi i ryż są już miękkie to dodajemy 2 łyżki masła oraz parmezan. Mieszamy. Risotto powinno być delikatnie mokre (w razie potrzeby można dolać odrobinę ciepłej wody). 
  11. Dodajemy sól i pieprz do smaku.
  12. Podajemy na ciepło, zaraz po przygotowaniu. Posypujemy poszatkowaną natką pietruszki. 

Risotto jest najlepsze ciepłe zaraz po przygotowaniu. Jeżeli zostawiasz risotto na kolejny dzień należy go przechowywać w lodówce a następnie podgrzać z dodatkiem odrobiny wody. 

Cześć, Jestem Kasia

Pasjonatka zdrowego odżywiania, podróży i holistycznego podejścia do życia. Mama najpiękniejszego kwiatuszka.
Certyfikowany specjalista ds. dietetyki (SGGW). Nie jem mięsa. Nie zamierzam Ciebie przekonywać do rezygnacji z ulubionych potraw ale pomogę Ci odkryć „zdrową kreatywność” w kuchni. Jak jeść BEZ TABU żeby być zdrowym.
Tagi:
Udostępnij:

Social Media

Potrzebujesz więcej przepisów?

Prawie 10k subskrybentów

Możesz zrezygnować kiedy chcesz.

Zobacz także

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *