Do 15 min, Smoothie I napoje

Sok „MOC ŻELAZA” (v,gf,lf)

Wspaniały świeży sok dla osób zmagających się z anemią i niskim poziomem żelaza. Oprócz żelaza sok zawiera duże ilości magnezu, kwasu foliowego oraz witaminy E i C.

Składniki

1 burak średniej wielkości
2 liście jarmużu
1 szklanka brokułu ze szypułkami
2 marchwie średniej wielkości
1 duże jabłko

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki moczymy w zimnej wodzie i 2 łyżkach sody. Płuczemy.
Następnie należy wszystko wycisnąć w sokowirówce albo wyciskarce. Najlepiej wypić do 30min.

Cześć, Jestem Kasia

Pasjonatka zdrowego odżywiania, podróży i holistycznego podejścia do życia. Mama najpiękniejszego kwiatuszka.
Certyfikowany specjalista ds. dietetyki (SGGW). Nie jem mięsa. Nie zamierzam Ciebie przekonywać do rezygnacji z ulubionych potraw ale pomogę Ci odkryć „zdrową kreatywność” w kuchni. Jak jeść BEZ TABU żeby być zdrowym.